sábado, 9 de maio de 2009

Treinamento de agilidade no basquete




Esses exercícios de agilidade irão aumentar a velocidade de deslocamento, rapidez, coordenação e o mais importante treinar a habilidade de mudar de direção com o minimo de desaceleração.

Os atletas de basquete de destaque geralmente são aqueles que se movimentam ′como um raio′ na quadra. Porém não é necessario que o atleta tenha uma boa marca nos 100m rasos para faze-lo um jogador rápido em quadra...

Mais importante no basquete é sua habilidade de rapidamente mudar de direção – de passada lateral para frente e depois para trás e saltar verticalmente.

Integrando os exercícios de agilidade abaixo com treinamento específicos de velocidade podem mudar radicalmente seu jogo. Não apenas na capacidade de correr de ′ponta-a-ponta′ da quadra, também transferindo toda esse energia para os movimentos específicos do basquete.



Veja o diagrama aqui


Comente:


Nenhum comentário:

Postar um comentário

Comentários ofensivos não serão publicados!

Formulário de contato

Nome

E-mail *

Mensagem *

Arquivo do blog