quarta-feira, 18 de junho de 2014

Dicas para manter o condicionamento físico





http://templodocorpo.com/wp-content/uploads/2013/07/condicionamento-fisico.jpg

Manter o condicionamento físico pode ser considerado um objetivo de muitos atletas ao redor do mundo, pois será sempre necessário se manter em boa forma para continuar apresentando um desempenho satisfatório profissionalmente.

Então, resolvemos montar este texto, contendo algumas dicas que chegam a ser muito importantes para alguém que esteja em busca de um aprimoramento do seu condicionamento físico.

A primeira, e muito básica, é a prática regular de atividades aeróbicas. Esses tipos de exercícios podem ser definidos por aqueles que usam o oxigênio para produzir mais energia para os determinados músculos que estão sendo exercitados no momento.

É uma excelente forma de manter o condicionamento, já que estas atividades envolvem uma grande lista de modalidades, o que diversifica os benefícios destas práticas e aumenta as áreas que são beneficiadas.

Se um atleta estiver atrás de aperfeiçoamento físico e da sua constante manutenção, nunca deverá parar de realizar atividades aeróbicas. Elas são essências, seja qual for o esporte. Ainda mais no futebol, aonde o profissional chega a correr vários quilômetros em apenas uma partida.

Outra dica é o fortalecimento dos músculos. Os exercícios para este grupo devem ser feitos, no mínimo, duas vezes por semana. Eles envolvem estas áreas musculares do nosso corpo: os braços, ombros, o peito, abdômen, as costas, coxas e pernas.

Deverá ser feito cerca de três séries para cada grupo de músculo trabalhado. São práticas necessárias e simples que ajudam a qualquer um manter um condicionamento físico básico e apto para encarar as situações do esporte.

O corpo de um atleta é o seu principal patrimônio, é aquilo que ele usa para poder trabalhar. Portanto, ele deve estar sempre se aperfeiçoando e buscando manter essa melhora, para que seu nível nunca caia, mas apenas cresça.

Dê um prazo para que seu corpo consiga se recuperar dos treinos, é muito comum as pessoas quererem desenvolver seus músculos, fazer treinos intensos diariamente, mas na realidade isso é prejudicial para seu corpo, pois os músculos necessitam de um período para se recuperar. Nesse caso uma dica interessante é manter um período de treino e um período de descanso, a alimentação também é de suma importância para quem deseja manter o bom condicionamento físico.



Comente:


Nenhum comentário:

Postar um comentário

Comentários ofensivos não serão publicados!

Formulário de contato

Nome

E-mail *

Mensagem *

Arquivo do blog