terça-feira, 6 de setembro de 2016

Treino Funcional para Vôlei de Praia





Para aguentarem os saltos, os agachamentos, os tiros e a dificuldade imposta pela areia fofa, os jogadores de volei de praia possuem um condicionamento físico impecável (o que se nota pelos corpos definidos).

Vamos a 7 exemplos de treinamento funcional ara jogadores de volei de praia:

1. DESLOCAMENTO LATERAL
2. SALTO NO CAIXOTE
3. ARREMESSO DE BOLA MEDICINAL
5. BURPEE
6. ESCADA DE AGILIDADE
7. ABDOMINAL NA FITA DE SUSPENSÃO
8. AFUNDO NO DISCO


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